13 sprawdzonych sposobów (moich i Waszych) na wstanie z łóżka jesienią

13 sprawdzonych sposobów na wstanie z łóżka jesienią

Jesień już w pełni, dni stają się coraz krótsze, a poranki coraz chłodniejsze. Wstanie z łóżka może być w tym okresie szczególnie trudne, zwłaszcza gdy za oknem czeka nas szara i deszczowa pogoda. Jednak istnieje wiele sposobów, zarówno moich jak i Waszych, które pomogą nam pokonać lenistwo i zmotywować do rozpoczęcia dnia. Oto 13 sprawdzonych sposobów na wstanie z łóżka jesienią:

1. Ustal regularne godziny snu i budzenia się – regularność w godzinach snu pomaga ustalić rytm dziennej aktywności i ułatwia wstawanie z łóżka.

2. Rób sobie przyjemność zaraz po przebudzeniu – na przykład zaparz ulubioną herbatę lub kawę i pozwól sobie na chwilę relaksu z ulubioną książką.

3. Wybierz brzęczący budzik – połączony zgodnie z zegarem biologicznym z okresem, w którym powinieneś się obudzić.

4. Wybierz przyjazny dźwięk jako sygnał alarmowy – unikaj dźwięków, które budzą agresję lub stres.

5. Zamów kawę na noc – jeśli jesteś kawoszem, zamów ją na drugi dzień rano, aby nie przespać się i uniknąć lenistwa.

6. Zadbaj o odpowiednią temperaturę w sypialni – nie za ciepło, nie za zimno, aby nie chciało się wyjść spod ciepłej kołdry.

7. Wstawaj do słonecznego pomieszczenia – światło dzienne pomaga regulować rytm snu i budzenia.

8. Wybierz pobudzające zapachy – olejki eteryczne z wanilii, cytryny lub eukaliptusa mogą poprawić nastrój i motywację.

9. Wybierz ulubioną muzykę lub podcast do porannej rozrywki – przyjemny dźwięk może być sygnałem do wstawania z łóżka.

10. Wybierz zaliczkę na coś fajnego – na przykład spotkanie z przyjaciółmi lub kino wieczorem, aby mieć dodatkową motywację do wstawania.

11. Zrób sobie checklistę obowiązków – zaplanuj swoje zadania na dzień, co może być dodatkową motywacją do wstawania z łóżka.

12. Spróbuj nowych sposobów na rano – na przykład jogę, medytację czy trening na świeżym powietrzu, co może dać dodatkową energię i motywację.

13. Motywuj się otaczającym światem – obserwuj zmieniającą się przyrodę jesienią, aby mieć dodatkową motywację do wstawania z łóżka.

Wniosek jest taki,że w chłodne,deszczowe poranki może być trudniej się wstawać, ale stosując powyższe sposoby z pewnością łatwiej nam będzie pokonać lenistwo i zmotywować się do rozpoczęcia dnia. Warto także zainspirować się Waszymi pomysłami i sprawdzonymi sposobami na udane wstawanie z łóżka w jesienne poranki.